Exercise in Japanese: 運動 (うんどう), 運動不足, 筋トレ, and ラジオ体操運動 と 運動不足 と 筋トレ: 「exercise」の日本語
"Exercise" in Japanese is 運動 (うんどう): 毎日運動しています means "I exercise every day". Not getting enough exercise is 運動不足 (うんどうぶそく), and strength training is 筋トレ (きんトレ). For an exercise in a textbook, the word is completely different: 練習問題 (れんしゅうもんだい).
「exercise」は日本語で「運動（うんどう）」です。「毎日運動しています」は「I exercise every day」。体を動かすことが足りないのは「運動不足（うんどうぶそく）」、筋肉をきたえることは「筋トレ（きんトレ）」です。教科書の「exercise」は、まったく別の言葉で「練習問題（れんしゅうもんだい）」です。
運動 is one of the first health words learners need, and it opens a lot of conversation: what sport you play, whether you go to the gym, how you feel about being 運動不足 after a winter indoors. Japanese also has some unique exercise culture, like ラジオ体操, the radio calisthenics many people remember from childhood. This post covers the words, the everyday phrases, and the other English "exercise".
How do you say "exercise" in Japanese?
What does 運動 mean?
運動 (うんどう) is physical exercise or sport in general. 運動する is "to exercise".
毎日運動しています。 — I exercise every day. (polite) 最近、全然運動していない。 — I haven't been exercising at all lately. (casual, guilty)
運 means "carry, move" and 動 means "move", so 運動 is literally "moving". For the related word 健康, see healthy in Japanese.
What does 運動不足 mean?
運動不足 (うんどうぶそく) means "not getting enough exercise". It is one of the most common health complaints in Japanese small talk.
在宅勤務で運動不足だ。 — Working from home, I don't get enough exercise. (casual)
不足 means "shortage"; you see it in 睡眠不足 (lack of sleep) too.
What does 体を動かす mean?
体を動かす (からだをうごかす), "to move your body", is a soft, natural way to say "get some exercise".
週末は体を動かしたい。 — I want to get some exercise on the weekend. (casual)
What kinds of exercise are there?
What is 筋トレ?
筋トレ (きんトレ), short for 筋力トレーニング, is strength training: lifting weights, push-ups, squats.
ジムで筋トレをしている。 — I do strength training at the gym. (casual)
For more hobby words, see Japanese hobbies vocabulary.
How do you talk about running and walking?
走る is "to run" and 歩く is "to walk". ジョギング and ウォーキング are loanwords for jogging and walking as exercise.
朝、ジョギングをしています。 — I jog in the morning. (polite)
See run in Japanese and walk in Japanese.
What is ラジオ体操?
ラジオ体操 (ラジオたいそう) is a set of short morning calisthenics broadcast on the radio, done in schools, workplaces and parks across Japan. 体操 (たいそう) means "gymnastics" or "physical exercises".
子供のころ、夏休みにラジオ体操に行った。 — As a kid, I went to radio exercises during summer vacation. (casual, a nostalgic memory)
| Word | Reading | Meaning |
|---|---|---|
| 運動 | うんどう | exercise, sport |
| 運動不足 | うんどうぶそく | lack of exercise |
| 筋トレ | きんトレ | strength training |
| 体操 | たいそう | calisthenics, gymnastics |
| ストレッチ | ストレッチ | stretching |
| ジム | ジム | gym |
| 運動会 | うんどうかい | school sports day |
Beyond the basics
What is 運動会?
運動会 (うんどうかい) is a school sports day, a big annual event with races, relays and team games. Families come to cheer.
明日は子供の運動会だ。 — Tomorrow is my kid's sports day. (casual)
What does 運動神経 mean?
運動神経 (うんどうしんけい), literally "motor nerves", means athletic ability. 運動神経がいい is "athletic", and 運動神経が悪い is "not athletic".
私は運動神経がない。 — I have no athletic ability. (casual, self-deprecating)
For "good at" and "bad at", see 上手, 得意, 下手 and 苦手.
How do you say "exercise" in a textbook?
An exercise in a textbook is 練習問題 (れんしゅうもんだい), "practice question". 運動 is only physical.
練習問題を解いてください。 — Please do the exercises. (polite, a teacher)
Common mistakes
- Using 運動 for textbook exercises. Use 練習問題.
- Saying 運動をやる for every sport. For a specific sport, name it: サッカーをする.
- Reading 筋トレ as すじトレ. It is きんトレ.
- Thinking 運動が足りない is wrong. It is fine, but 運動不足 is the set phrase you will hear most.
- Confusing 体操 and 運動. 体操 is a specific kind of calisthenics; 運動 is exercise in general.
Practice
Try each answer before opening it. Questions 3 and 4 are a pair: physical exercise versus a textbook exercise.
1. Say politely, "I exercise every day."
Show answer
毎日運動しています。 — 運動する is "to exercise".
2. Say casually, "I haven't been exercising at all lately."
Show answer
最近、全然運動していない。 — 全然 + negative is "not at all".
3. Working from home, you don't move much. Say so casually.
Show answer
在宅勤務で運動不足だ。 — 運動不足 is lack of exercise.
4. A teacher asks students to do the exercises in the textbook. What do they say?
Show answer
練習問題を解いてください。 — textbook exercises are 練習問題. This is the pair to question 3.
5. Say "I want to get some exercise on the weekend" softly.
Show answer
週末は体を動かしたい。 — 体を動かす is "move your body".
6. Say "I do strength training at the gym."
Show answer
ジムで筋トレをしている。 — 筋トレ is strength training.
7. What are the morning calisthenics broadcast on the radio called?
Show answer
ラジオ体操 — a familiar part of Japanese school life.
8. Say "Tomorrow is my kid's sports day."
Show answer
明日は子供の運動会だ。 — 運動会 is school sports day.
9. Say self-deprecatingly, "I have no athletic ability."
Show answer
私は運動神経がない。 — 運動神経 is athletic ability.
10. Say politely, "I jog in the morning."
Show answer
朝、ジョギングをしています。 — ジョギング as exercise.
Answer 運動していますか in a trial lesson and use 運動不足 or 筋トレ to say how you really spend your week.
FAQ
How do you say "exercise" in Japanese? 運動 (うんどう). "I exercise" is 運動します or 運動しています.
What does 運動不足 mean? Not getting enough exercise.
What is 筋トレ? Strength training, short for 筋力トレーニング.
What is ラジオ体操? Short morning calisthenics broadcast on the radio, common in Japanese schools and workplaces.
How do you say "exercise" as in a textbook? 練習問題 (れんしゅうもんだい).
What does 運動神経がいい mean? "Athletic", having good physical coordination.
Vocabulary from this article
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運動 うんどう — exercise, sport 運動する うんどうする — to exercise 運動不足 うんどうぶそく — lack of exercise 体を動かす からだをうごかす — to move one's body 筋トレ きんトレ — strength training 体操 たいそう — calisthenics, gymnastics ラジオ体操 ラジオたいそう — radio calisthenics ジム ジム — gym ジョギング ジョギング — jogging 運動会 うんどうかい — school sports day 運動神経 うんどうしんけい — athletic ability 練習問題 れんしゅうもんだい — practice exercise 在宅勤務 ざいたくきんむ — working from home
I'm Yuuki, a Japanese teacher based in Tokyo. I've taught on italki as a Top 1% teacher and watched over 1,500 anime. 運動 is a beginner word I introduce early, because "Do you exercise?" is such an easy conversation starter, and 運動不足 is the phrase almost everyone ends up needing. For practice with feedback, Book a trial lesson · $13, or try the Japanese practice exercises first.
Sources: the author's own lessons and standard reference dictionaries.
「運動」は、学習者が最初に必要になる健康の言葉の1つで、会話がたくさん広がります。どんなスポーツをするか、ジムに行くか、冬に家にいて運動不足になったか、などです。日本には、子どものころ多くの人がやった「ラジオ体操」のような、独特の運動の文化もあります。この記事では、言葉、ふだんの言い方、そしてもう1つの「exercise」を説明します。
「exercise」は日本語で？
運動 の意味は？
「運動（うんどう）」は、体を動かすこと、スポーツ全体のことです。「運動する」と言います。
毎日運動しています。 — I exercise every day. (ていねい) 最近、全然運動していない。 — I haven't been exercising at all lately. (カジュアル・少し後ろめたい)
「運」は運ぶ、動かす、「動」は動くなので、「運動」は文字どおり「動くこと」です。関係のある言葉「健康」は、「健康」の記事にあります。
運動不足 の意味は？
「運動不足（うんどうぶそく）」は、体を動かすことが足りないことです。 日本語の世間話で、いちばんよく聞く健康のなやみの1つです。
在宅勤務で運動不足だ。 — Working from home, I don't get enough exercise. (カジュアル)
「不足」は足りないことで、「睡眠不足」（ねむりが足りない）にも使います。
体を動かす の意味は？
「体を動かす（からだをうごかす）」は、「運動する」をやわらかく、自然に言う言い方です。
週末は体を動かしたい。 — I want to get some exercise on the weekend. (カジュアル)
どんな運動がある？
筋トレ とは？
「筋トレ（きんトレ）」は「筋力トレーニング」の短い形で、重いものを持ち上げる、うで立てふせ、スクワットなど、筋肉をきたえることです。
ジムで筋トレをしている。 — I do strength training at the gym. (カジュアル)
しゅみの言葉は、しゅみの言葉の記事にもっとあります。
走る、歩く の運動は？
「走る」は run、「歩く」は walk です。運動としての「ジョギング」「ウォーキング」は外来語です。
朝、ジョギングをしています。 — I jog in the morning. (ていねい)
ラジオ体操 とは？
「ラジオ体操（ラジオたいそう）」は、ラジオで流れる、朝の短い体操です。日本中の学校、会社、公園でします。 「体操（たいそう）」は体を動かす決まった運動です。
子供のころ、夏休みにラジオ体操に行った。 — As a kid, I went to radio exercises during summer vacation. (カジュアル・なつかしい思い出)
| 言葉 | 読み | 意味 |
|---|---|---|
| 運動 | うんどう | 体を動かすこと |
| 運動不足 | うんどうぶそく | 運動が足りない |
| 筋トレ | きんトレ | 筋肉をきたえる |
| 体操 | たいそう | 決まった体の運動 |
| ストレッチ | ストレッチ | 体をのばす |
| ジム | ジム | 運動する場所 |
| 運動会 | うんどうかい | 学校のスポーツの日 |
もっと深く
運動会 とは？
「運動会（うんどうかい）」は、学校の大きなスポーツの行事です。かけっこ、リレー、チームのゲームなどをします。 家族が応援に来ます。
明日は子供の運動会だ。 — Tomorrow is my kid's sports day. (カジュアル)
運動神経 の意味は？
「運動神経（うんどうしんけい）」は、スポーツが上手にできる力です。「運動神経がいい」はスポーツが得意、「運動神経が悪い」は苦手、という意味です。
私は運動神経がない。 — I have no athletic ability. (カジュアル・自分を下げて)
「得意」「苦手」については、「上手・得意・下手・苦手」の記事にあります。
教科書の「exercise」は？
教科書の問題は「練習問題（れんしゅうもんだい）」です。 「運動」は体の運動だけです。
練習問題を解いてください。 — Please do the exercises. (ていねい・先生)
よくあるまちがい
- 教科書の問題に「運動」を使う。 「練習問題」です。
- どのスポーツにも「運動をやる」と言う。 決まったスポーツなら名前を言います。「サッカーをする」です。
- 「筋トレ」を「すじトレ」と読む。 「きんトレ」です。
- 「運動が足りない」はまちがいだと思う。 言い方として問題ありませんが、「運動不足」のほうがよく聞く決まった言い方です。
- 「体操」と「運動」をまぜる。 「体操」は決まった体の運動、「運動」は全体のことです。
練習
答えを見る前に、自分で考えてください。3番と4番は対の問題です。体の運動と、教科書の問題です。
1. 「I exercise every day.」をていねいに言ってください。
答えを見る
毎日運動しています。 — 「運動する」は体を動かすことです。
2. 「I haven't been exercising at all lately.」をカジュアルに言ってください。
答えを見る
最近、全然運動していない。 — 「全然＋否定」は「まったく〜ない」です。
3. 家で仕事をしていて、あまり動きません。カジュアルに言ってください。
答えを見る
在宅勤務で運動不足だ。 — 「運動不足」は運動が足りないことです。
4. 先生が、教科書の「exercises」をやるように、ていねいに言います。日本語では？
答えを見る
練習問題を解いてください。 — 教科書の問題は「練習問題」です。3番と対の問題です。
5. 「I want to get some exercise on the weekend.」を、やわらかく言ってください。
答えを見る
週末は体を動かしたい。 — 「体を動かす」はやわらかい言い方です。
6. 「I do strength training at the gym.」を日本語で言ってください。
答えを見る
ジムで筋トレをしている。 — 「筋トレ」は筋肉をきたえることです。
7. 毎朝、放送に合わせてみんなでする短い運動を何と言いますか。
答えを見る
ラジオ体操 — 日本の学校生活でおなじみです。
8. 「Tomorrow is my kid's sports day.」を日本語で言ってください。
答えを見る
明日は子供の運動会だ。 — 「運動会」は学校のスポーツの日です。
9. 自分を下げて「I have no athletic ability.」と言ってください。
答えを見る
私は運動神経がない。 — 「運動神経」はスポーツが上手にできる力です。
10. 「I jog in the morning.」をていねいに言ってください。
答えを見る
朝、ジョギングをしています。 — 運動としての「ジョギング」です。
「運動していますか」に30分の体験レッスンで答えて、「運動不足」「筋トレ」を使って、実際の一週間の過ごし方を話してみましょう。
FAQ
「exercise」は日本語で何と言いますか？ 「運動（うんどう）」です。「I exercise」は「運動します」「運動しています」です。
運動不足 の意味は？ 体を動かすことが足りないことです。
筋トレ とは？ 筋肉をきたえることで、「筋力トレーニング」の短い形です。
ラジオ体操 とは？ ラジオで流れる朝の短い体操で、日本の学校や会社でよくします。
教科書の「exercise」は何と言いますか？ 「練習問題（れんしゅうもんだい）」です。
運動神経がいい の意味は？ スポーツが得意、体を動かすのが上手、という意味です。
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運動 うんどう — exercise, sport 運動する うんどうする — to exercise 運動不足 うんどうぶそく — lack of exercise 体を動かす からだをうごかす — to move one's body 筋トレ きんトレ — strength training 体操 たいそう — calisthenics, gymnastics ラジオ体操 ラジオたいそう — radio calisthenics ジム ジム — gym ジョギング ジョギング — jogging 運動会 うんどうかい — school sports day 運動神経 うんどうしんけい — athletic ability 練習問題 れんしゅうもんだい — practice exercise 在宅勤務 ざいたくきんむ — working from home
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