Sleep and wake up in Japanese: 寝ねる, 眠ねむる, 起おきる and 目めが覚さめる

English uses "sleep" for going to bed, being unconscious, and lying down for the night. Japanese splits those apart. The same happens with "wake up": getting out of bed, opening your eyes, and waking someone else are three different words. Here is how the set fits together.

The basics

How do you say "sleep" in Japanese?

寝ねる (ねる) is the everyday word: it means to go to bed, to lie down to sleep, and to sleep. It is a ru-verb, so it conjugates easily: 寝ねます, 寝ねない, 寝ねた, 寝ねて.

今日きょうは早はやく寝ねます。 — I'll go to bed early today. (polite, plans for the evening) 昨日きのう、よく寝ねた。 — I slept well yesterday. (casual, said to a friend) もう寝ねる？ — Are you going to bed already? (casual, rising intonation)

If you only learn one word from this article, learn 寝ねる. It works in almost every situation.

What is the difference between 寝ねる and 眠ねむる?

眠ねむる (ねむる) means to actually be in the state of sleep. 寝ねる also includes the act of going to bed. You can 寝ねる without 眠ねむる: you lie in bed but cannot fall asleep.

ベッドで寝ねたけど、眠ねむれなかった。 — I lay down in bed, but I couldn't sleep. (casual, the two verbs side by side) 彼かれは静しずかに眠ねむっている。 — He is sleeping quietly. (written or literary, describing the sleeping person)

眠ねむる sounds a little poetic. You will see it in novels, song lyrics, and anime narration for a peaceful or final sleep. In daily speech, people say 寝ねる. If you want the word for being sleepy, see our article on 眠ねむい (nemui) instead of repeating it here.

How do you say "wake up" in Japanese?

起おきる (おきる) is the default: it means to wake up and to get up. Like 寝ねる, it is a ru-verb.

毎朝まいあさ、六ろく時じに起おきます。 — I get up at six every morning. (polite, daily routine) まだ起おきてる？ — Are you still awake? (casual, 起おきてる is short for 起おきている)

Note that 起おきる covers both "wake up" and "get out of bed." It also covers staying up: 夜中よなかまで起おきていた means "I stayed awake until midnight."

What is 目めが覚さめる, and how is it different from 起おきる?

目めが覚さめる (めがさめる) means your eyes open and you become awake, usually by yourself and without any effort. It focuses on the moment of waking, not on getting up.

朝あさ、五時ごじに目めが覚さめた。 — I woke up at five in the morning. (casual, it just happened, maybe too early) 音おとで目めが覚さめた。 — I woke up because of a noise. (casual, something woke you)

You can 目めが覚さめる and then stay in bed. You cannot 起おきる and stay in bed. So 目めが覚さめたけど、まだ起おきていない — "I woke up, but I haven't gotten up yet" — makes perfect sense. If the bed is a 布団ふとん on the floor, getting up is followed by 布団ふとんをたたむ, folding it into the 押し入おしいれ closet, and bed in Japanese pairs that with 布団ふとんを敷しく for the evening.

How do you say "wake someone up"?

起おこす (おこす) means to wake someone up. It is the other half of the pair 起おきる / 起おこす. 起おきる is intransitive (it happens by itself); 起おこす is transitive (someone does it to someone else). This is the same pattern we cover in transitive and intransitive verbs.

明日あした、七時しちじに起おこしてください。 — Please wake me up at seven tomorrow. (polite, to a hotel front desk or family) 子こどもを起おこしてくる。 — I'll go wake the kids. (casual, a parent speaking)

The particle changes with the verb: 私わたしが起おきる (I wake up) but 私わたしが弟おとうとを起おこす (I wake my brother up).

Beyond the basics

Why does 寝ねている mean "is asleep"?

寝ねている describes the state of being asleep, while 寝ねた describes the action of going to sleep. This is the aspect pattern: the 〜ている form of a change-of-state verb shows the result that continues.

赤あかちゃんは寝ねている。 — The baby is asleep. (casual, the state right now) 赤あかちゃんは寝ねた。 — The baby has fallen asleep. (casual, the change just happened)

Same with 起おきている: it means "is awake" (and not "is waking up"). If this still feels slippery, the verb categories in Japanese verb groups are a good place to start.

How do you say good night?

おやすみなさい is the polite "good night," and おやすみ is the casual one. It comes from 休やすむ, "to rest," so it is literally "rest well." You say it only when someone is about to sleep or part for the night, never as a greeting in the evening.

おやすみなさい。 — Good night. (polite, to a host, a teacher, or a coworker on a trip) おやすみ！ また明日あした。 — Night! See you tomorrow. (casual, friends and family)

In the morning, the matching phrase is おはよう (casual) or おはようございます (polite).

What about oversleeping and naps?

寝坊ねぼう (ねぼう) is oversleeping, and 昼寝ひるね (ひるね) is a daytime nap. Both go with the verb する.

寝坊ねぼうしました。すみません！ — I overslept. I'm sorry! (polite, the usual excuse for being late) 日曜日にちようびは昼寝ひるねをする。 — I take a nap on Sundays. (casual, habit)

You will hear 寝坊ねぼう in a lot of school comedies, because the late-running heroine with toast in her mouth is a standard scene. Related: 夜更よふかし means staying up late, and 二度にど寝ね means going back to sleep after waking.

How do parents and anime characters say it?

Commands are blunt: 早はやく寝ねなさい and 起おきなさい from a parent, 起おきて and 起おきろ between friends. The tone depends on who is speaking.

早はやく寝ねなさい。 — Go to bed early. (a parent's command to a child, firm but caring) 起おきて！ 遅刻ちこくするよ！ — Wake up! You'll be late! (casual, a friend or sibling shaking you awake) 起おきろ！ — Get up! (rough, anime or a drill-sergeant energy; do not say it to people you respect)

起おきろ is the rude, forceful imperative. Between close friends in a joking mood it works, but with anyone else it sounds like you are shouting orders.

Which verb goes with which situation?

English	Japanese	Feel
go to bed / sleep	寝ねる	Everyday, safe default
be asleep (state)	寝ねている	Result state
fall asleep, sleep (poetic)	眠ねむる	Literary, a little gentle
wake up, get up	起おきる	Everyday
eyes open on their own	目めが覚さめる	Focus on the moment
wake someone up	起おこす	Transitive, needs を
oversleep	寝坊ねぼうする	Excuse for being late
nap	昼寝ひるねする	Daytime

Common mistakes

• Using 眠ねむる for "go to bed." 今日きょうは早はやく眠ねむります is understandable, but it sounds like a novel. Use 寝ねる.
• Saying 起おきる when you mean 起おこす. 母ははを起おきた is wrong. It must be 母ははを起おこした, "I woke Mom up."
• Saying 寝ねた when you mean "is asleep." 彼かれは寝ねた means "he fell asleep." If he is sleeping now, say 彼かれは寝ねている.
• Using おやすみなさい as an evening greeting. It is for saying goodbye before sleep. A greeting at dinnertime would be こんばんは.
• Using 起おきろ to someone you respect. Use 起おきてください or, for a polite wake-up request, 起おこしてください.

Practice

Build each answer before opening it. Questions 5 and 6 are a pair: the same wake-up idea with and without an object.

1. Say "I go to bed at eleven every night." (polite)

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毎晩まいばん、十一じゅういち時じに寝ねます — 寝ねる is the everyday word for going to bed.

2. Which is more natural in daily speech: 今日きょうは早はやく寝ねる or 今日きょうは早はやく眠ねむる?

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今日きょうは早はやく寝ねる — 眠ねむる sounds literary, so 寝ねる is the default for going to bed.

3. You lay in bed all night but never fell asleep. Which verb describes that: 寝ねる or 眠ねむる? Say "I couldn't sleep."

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眠ねむれなかった — 眠ねむる focuses on the sleep itself, so the failure is expressed with 眠ねむれなかった, not 寝ねれなかった (which is also common, but less careful).

4. You woke up at 4 a.m. on your own, without trying. Which phrase fits best?

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四時よじに目めが覚さめた — 目めが覚さめる describes eyes opening naturally. It does not mean you got up.

5. Say "I wake up at six."

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六ろく時じに起おきます — 起おきる is intransitive: it happens to you, so no を.

6. Say "I wake my brother up at six."

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六ろく時じに弟おとうとを起おこします — 起おこす is the transitive partner and takes を.

7. What is the difference between 彼かれは寝ねた and 彼かれは寝ねている?

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寝ねた = he fell asleep; 寝ねている = he is asleep. The 〜ている form shows the state that continues after the change.

8. What do you say to a friend as you hang up the phone for the night?

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おやすみ — the casual good night. To a teacher or host, add なさい: おやすみなさい.

9. You were late because your alarm failed. What is the one-word excuse?

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寝坊ねぼうしました — 寝坊ねぼう means oversleeping, and polite speech uses 寝坊ねぼうしました.

10. A parent says 早はやく寝ねなさい. Is it a request, an order, or a suggestion?

Show answer

A firm order — 〜なさい is a command form used by parents and teachers toward children.

Use a trial lesson to describe your night, from 寝ねる and 眠ねむる to when you 目めが覚さめる and finally 起おきる.

FAQ

What is the difference between 寝ねる and 眠ねむる? 寝ねる covers going to bed, lying down, and sleeping, so it works almost everywhere. 眠ねむる focuses on the state of being asleep and has a literary feel, which is why it appears in novels and lyrics.

Is 起おきる the same as 目めが覚さめる? No. 目めが覚さめる is the moment your eyes open and you become conscious. 起おきる is getting up, or being awake. You can 目めが覚さめる and still lie in bed.

How do I say "wake me up at seven"? 七時しちじに起おこしてください. It uses 起おこす (to wake someone), not 起おきる.

Can I say おやすみなさい in the morning? No. おやすみなさい is a farewell for the night. For a morning greeting, say おはようございます.

What does 寝ねている mean? It means "is asleep" right now. For "went to sleep," use 寝ねた. The two describe different parts of the same event.

Is 起おきろ rude? Yes, it is a rough command. It is common in anime and between close friends, but not for people you respect. 起おきて is the casual, softer version.

Vocabulary from this article

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寝る	ねる — to go to bed, to sleep
眠る	ねむる — to sleep (literary)
起きる	おきる — to wake up, to get up
目が覚める	めがさめる — to wake up naturally
起こす	おこす — to wake someone up
おやすみなさい	おやすみなさい — good night (polite)
寝坊	ねぼう — oversleeping
昼寝	ひるね — nap
夜更かし	よふかし — staying up late
二度寝	にどね — going back to sleep
早く	はやく — early, quickly
毎朝	まいあさ — every morning
赤ちゃん	あかちゃん — baby

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I'm Yuuki, a Japanese teacher based in Tokyo. I've taught on italki as a Top 1% teacher and watched over 1,500 anime, so most of the example sentences on this blog come from lines I've actually heard students ask about — including this one, which comes up in nearly every beginner's first few lessons. For practice with feedback, Book a trial lesson · $13, or work through Japanese practice exercises first.

Sources: the author's own lessons and standard reference grammars.

英語えいごの「sleep」は、ベッドに入はいることも、眠ねむっている状態じょうたいも言いえます。日本語にほんごは、これを別べつの言葉ことばに分わけます。「wake up」も同おなじです。ベッドから出でる、目めが開ひらく、ほかの人ひとを起おこす。この3つは、別べつの言葉ことばです。まとめて説明せつめいします。

基本きほんの形かたち

「sleep」は日本語にほんごで何なんと言いう？

「寝ねる」（ねる）は毎日まいにち使つかう言葉ことばです。ベッドに入はいる、横よこになる、眠ねむる、という意味いみがあります。 「る」で終おわる動詞どうし（一段いちだん動詞どうし）なので、活用かつようは簡単かんたんです。寝ねます、寝ねない、寝ねた、寝ねて。

今日きょうは早はやく寝ねます。 — I'll go to bed early today. (ていねい・夜よるの予定よてい) 昨日きのう、よく寝ねた。 — I slept well yesterday. (カジュアル・友ともだちに) もう寝ねる？ — Are you going to bed already? (カジュアル・上あがる調子ちょうし)

1つだけ覚おぼえるなら、「寝ねる」です。ほとんどの場面ばめんで使つかえます。

寝ねる と 眠ねむる の違ちがいは？

「眠ねむる」（ねむる）は、本当ほんとうに眠ねむっている状態じょうたいです。「寝ねる」には、ベッドに入はいる動作どうさも入はいっています。 ベッドに入はいっても眠ねむれないときは、「寝ねる」はできても「眠ねむる」はできません。

ベッドで寝ねたけど、眠ねむれなかった。 — I lay down in bed, but I couldn't sleep. (カジュアル・2つの動詞どうしを並ならべた文ぶん) 彼かれは静しずかに眠ねむっている。 — He is sleeping quietly. (書き言葉かきことば・文学的ぶんがくてき・眠ねむっている人ひとの説明せつめい)

「眠ねむる」は少すこし詩しのような感かんじがします。小説しょうせつ、歌うた、アニメのナレーションで見みます。ふだんの会話かいわでは、「寝ねる」を使つかいます。「眠ねむい」の言葉ことばは、眠ねむい（nemui）の記事きじを読よんでください。

「wake up」は日本語にほんごで何なんと言いう？

「起おきる」（おきる）が基本きほんです。目めが覚さめること、ベッドから出でること、両方りょうほうを言いいます。 「寝ねる」と同おなじ、一段いちだん動詞どうしです。

毎朝まいあさ、六ろく時じに起おきます。 — I get up at six every morning. (ていねい・毎日まいにちの習慣しゅうかん) まだ起おきてる？ — Are you still awake? (カジュアル・「起おきている」の短みじかい形かたち)

「起おきる」は、寝ねないでいることも言いえます。「夜中よなかまで起おきていた」は、「夜中よなかまで寝ねなかった」という意味いみです。

目めが覚さめる と 起おきる の違ちがいは？

「目めが覚さめる」（めがさめる）は、目めが開ひらいて、自分じぶんで自然しぜんに起おきる瞬間しゅんかんです。 起おきる動作どうさではなく、起おきた瞬間しゅんかんを言いいます。

朝あさ、五時ごじに目めが覚さめた。 — I woke up at five in the morning. (カジュアル・自然しぜんに・少すこし早はやすぎる) 音おとで目めが覚さめた。 — I woke up because of a noise. (カジュアル・何なにかが原因げんいん)

目めが覚さめても、ベッドにいることができます。でも、起おきたらベッドにいません。だから、「目めが覚さめたけど、まだ起おきていない」は、自然しぜんな文ぶんです。

人ひとを起おこすときは？

「起おこす」（おこす）は、ほかの人ひとを起おこすことです。「起おきる」と「起おこす」はペアです。 「起おきる」は自動詞じどうしで、自分じぶんで起おきます。「起おこす」は他動詞たどうしで、だれかを起おこします。くわしくは、自動詞じどうしと他動詞たどうしの記事きじを読よんでください。

明日あした、七時しちじに起おこしてください。 — Please wake me up at seven tomorrow. (ていねい・ホテルや家族かぞくに) 子こどもを起おこしてくる。 — I'll go wake the kids. (カジュアル・親おやが言いう)

助詞じょしも変かわります。私わたしが起おきる（I wake up）。私わたしが弟おとうとを起おこす（I wake my brother up）。

もっと深ふかく

なぜ「寝ねている」は「is asleep」？

「寝ねている」は、今いま、眠ねむっている状態じょうたいです。「寝ねた」は、眠ねむった動作どうさです。 変化へんかを表あらわす動詞どうしの「〜ている」は、変化へんかしたあとの状態じょうたいが続つづくことを表あらわします。

赤あかちゃんは寝ねている。 — The baby is asleep. (カジュアル・今いまの状態じょうたい) 赤あかちゃんは寝ねた。 — The baby has fallen asleep. (カジュアル・今いま、変かわった)

「起おきている」も同おなじです。「is awake」という意味いみで、「起おきるところ」ではありません。むずかしいときは、動詞どうしのグループの記事きじから始はじめてください。

「good night」は日本語にほんごで何なんと言いう？

「おやすみなさい」はていねいな言い方いいかた、「おやすみ」はカジュアルな言い方いいかたです。 「休やすむ」（rest）から来きているので、「よく休やすんでください」という意味いみです。寝ねる前まえや、夜よるに別わかれるときだけ使つかいます。夕方ゆうがたのあいさつには使つかいません。

おやすみなさい。 — Good night. (ていねい・先生せんせいや目上めうえの人ひとに) おやすみ！ また明日あした。 — Night! See you tomorrow. (カジュアル・友ともだちや家族かぞくに)

朝あさのあいさつは、「おはよう」（カジュアル）か「おはようございます」（ていねい）です。

寝坊ねぼう と 昼寝ひるね は？

「寝坊ねぼう」（ねぼう）は、起おきる時間じかんにおくれることです。「昼寝ひるね」（ひるね）は、昼ひるに少すこし寝ねることです。 どちらも、「する」をつけます。

寝坊ねぼうしました。すみません！ — I overslept. I'm sorry! (ていねい・おくれたときの定番ていばん) 日曜日にちようびは昼寝ひるねをする。 — I take a nap on Sundays. (カジュアル・習慣しゅうかん)

学校がっこうのアニメでは、「寝坊ねぼう」の場面ばめんがよくあります。ほかに、「夜更よふかし」は夜よるおそくまで起おきること、「二度にど寝ね」は一度いちど起おきて、また寝ねることです。

親おややアニメのキャラは何なんと言いう？

命令めいれいの形かたちは強つよいです。親おやは「早はやく寝ねなさい」「起おきなさい」、友ともだちは「起おきて」「起おきろ」と言いいます。 だれが言いうかで、感かんじが変かわります。

早はやく寝ねなさい。 — Go to bed early. (親したしから子こどもへの命令めいれい・強つよいけど愛あいがある) 起おきて！ 遅刻ちこくするよ！ — Wake up! You'll be late! (カジュアル・友ともだちやきょうだい) 起おきろ！ — Get up! (乱暴らんぼう・アニメ・目上めうえの人ひとには言いわない)

「起おきろ」は、強つよくて失礼しつれいな命令形めいれいけいです。仲なかのいい友ともだちと冗談じょうだんで言いうのはいいですが、ほかの人ひとには使つかいません。

場面ばめんごとの使い分つかいわけは？

英語えいご	日本語にほんご	感かんじ
go to bed / sleep	寝ねる	ふだん使つかい・安全あんぜん
be asleep	寝ねている	状態じょうたい
fall asleep（詩的してき）	眠ねむる	文学的ぶんがくてき
wake up, get up	起おきる	ふだん使つかい
eyes open on their own	目めが覚さめる	目めが開ひらく瞬間しゅんかん
wake someone up	起おこす	他動詞たどうし・「を」がいる
oversleep	寝坊ねぼうする	おくれた言いいわけ
nap	昼寝ひるねする	昼ひる

よくあるまちがい

• 「ベッドに入はいる」の意味いみで「眠ねむる」を使つかう。 「今日きょうは早はやく眠ねむります」は分わかりますが、小説しょうせつのように聞きこえます。「寝ねる」を使つかってください。
• 「起おこす」のつもりで「起おきる」を言いう。 「母ははを起おきた」はまちがいです。「母ははを起おこした」と言いいます。
• 「is asleep」のつもりで「寝ねた」を言いう。 「彼かれは寝ねた」は「眠ねむった」という意味いみです。今いま、眠ねむっているなら「彼かれは寝ねている」です。
• 夕方ゆうがたのあいさつに「おやすみなさい」を使つかう。 寝ねる前まえの別わかれの言葉ことばです。夕食ゆうしょくのときは「こんばんは」です。
• 目上めうえの人ひとに「起おきろ」を使つかう。 「起おきてください」か、「起おこしてください」を使つかってください。

練習れんしゅう

答こたえを見みる前まえに、自分じぶんで作つくってください。5番ばんと6番ばんは対ついの問題もんだいです。同おなじ「起おきる」の話はなしですが、「を」があるかないかで変かわります。

1. Say "I go to bed at eleven every night." (polite)

答こたえを見みる

毎晩まいばん、十一じゅういち時じに寝ねます — 「寝ねる」は、ベッドに入はいることのふだんの言葉ことばです。

2. Which is more natural in daily speech: 今日きょうは早はやく寝ねる or 今日きょうは早はやく眠ねむる?

答こたえを見みる

今日きょうは早はやく寝ねる — 「眠ねむる」は文学的ぶんがくてきです。ベッドに入はいるときは「寝ねる」が基本きほんです。

3. You lay in bed all night but never fell asleep. Say "I couldn't sleep."

答こたえを見みる

眠ねむれなかった — 「眠ねむる」は眠ねむりそのものを見みます。だから、ていねいには「眠ねむれなかった」と言いいます。「寝ねれなかった」もよく使つかいます。

4. You woke up at 4 a.m. on your own, without trying. Which phrase fits best?

答こたえを見みる

四時よじに目めが覚さめた — 「目めが覚さめる」は、自然しぜんに目めが開ひらくことです。起おきたとは限かぎりません。

5. Say "I wake up at six."

答こたえを見みる

六ろく時じに起おきます — 「起おきる」は自動詞じどうしです。自分じぶんで起おきるので、「を」はいりません。

6. Say "I wake my brother up at six."

答こたえを見みる

六ろく時じに弟おとうとを起おこします — 「起おこす」は他動詞たどうしです。「を」を使つかいます。

7. What is the difference between 彼かれは寝ねた and 彼かれは寝ねている?

答こたえを見みる

寝ねた = he fell asleep; 寝ねている = he is asleep. 「〜ている」は、変化へんかのあとの状態じょうたいを表あらわします。

8. What do you say to a friend as you hang up the phone for the night?

答こたえを見みる

おやすみ — カジュアルな「good night」です。先生せんせいや目上めうえの人ひとには「おやすみなさい」です。

9. You were late because your alarm failed. What is the one-word excuse?

答こたえを見みる

寝坊ねぼうしました — 「寝坊ねぼう」は、おくれて起おきることです。ていねいには「寝坊ねぼうしました」と言いいます。

10. A parent says 早はやく寝ねなさい. Is it a request, an order, or a suggestion?

答こたえを見みる

A firm order — 「〜なさい」は、親おやや先生せんせいが子こどもに使つかう命令形めいれいけいです。

夜よるから朝あさまでの様子ようすを、「寝ねる」「眠ねむる」「目めが覚さめる」「起おきる」を使つかって体験たいけんレッスンで説明せつめいしてみましょう。

FAQ

「寝ねる」と「眠ねむる」の違ちがいは何なんですか？ 「寝ねる」は、ベッドに入はいる、横よこになる、眠ねむる、を全部ぜんぶ言いえます。ほとんどの場面ばめんで使つかえます。「眠ねむる」は、眠ねむっている状態じょうたいを見みます。文学的ぶんがくてきなので、小説しょうせつや歌うたに出でます。

「起おきる」と「目めが覚さめる」は同おなじですか？ 違ちがいます。「目めが覚さめる」は、目めが開ひらいて意識いしきが戻もどる瞬間しゅんかんです。「起おきる」は、起おきること、または起おきている状態じょうたいです。目めが覚さめても、ベッドにいることができます。

「7時じに起おこして」はどう言いいますか？ 「七時しちじに起おこしてください」です。「起おきる」ではなく、「起おこす」を使つかいます。

朝あさに「おやすみなさい」と言いえますか？ 言いえません。「おやすみなさい」は、夜よるの別わかれの言葉ことばです。朝あさのあいさつは「おはようございます」です。

「寝ねている」はどういう意味いみですか？ 今いま、眠ねむっている状態じょうたいです。「眠ねむった」と言いいたいときは「寝ねた」です。同おなじ出来事できごとの、別べつの部分ぶぶんを言いっています。

「起おきろ」は失礼しつれいですか？ はい、強つよい命令めいれいです。アニメや仲なかのいい友ともだちの間あいだではよく使つかいます。でも、目上めうえの人ひとには使つかいません。「起おきて」は、もっとやわらかいカジュアルな言い方いいかたです。

この記事きじに出でた単語たんご

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寝る	ねる — to go to bed, to sleep
眠る	ねむる — to sleep (literary)
起きる	おきる — to wake up, to get up
目が覚める	めがさめる — to wake up naturally
起こす	おこす — to wake someone up
おやすみなさい	おやすみなさい — good night (polite)
寝坊	ねぼう — oversleeping
昼寝	ひるね — nap
夜更かし	よふかし — staying up late
二度寝	にどね — going back to sleep
早く	はやく — early, quickly
毎朝	まいあさ — every morning
赤ちゃん	あかちゃん — baby